Take 10 Mindful Minutes

Research shows that when we train our mind to be present where our body is, that is when we are paying attention to what we are doing…. we are happier.

When we train our mind we develop awareness.

Do you often find yourself wishing that things were different to how they are?

Or perhaps feel worried, or anxious and you’re not sure exactly why?

Or do you have trouble going to sleep or staying asleep – you can’t seem to stop that constant flow of thoughts?

“Take 10 Mindful Minutes”, is a collection of short mind training or meditation strategies for users of all ages that could be helpful if you’ve answered yes to any of these questions.

When we’re aware we notice how we feel, we notice what we’re thinking and we notice what we’re doing. We’re likely then to notice when we’re distracted, have better impulse control, be less angry, and be more aware of our thought processes with better concentration and memory. We’re likely too to be kinder, more patient and therefore more compassionate and caring of ourselves and others

So if you want to feel better about yourself, perhaps be calmer, not feel so worried or be less reactive – that is more aware of things as they are happening rather than wishing afterwards you’d done something different - then this App might be what you are looking for.

Give “Take 10 Mindful Minutes”, a try and see what happens for you!

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Onderzoek toont aan dat wanneer we trainen onze geest aanwezig waar ons lichaam is om te zijn, dat is wanneer we aandacht besteden aan wat we doen .... we zijn gelukkiger.

Wanneer we trainen onze geest ontwikkelen we bewustzijn.

Heeft u vaak jezelf willen dat dingen anders waren hoe ze zijn?

Of misschien voel me bezorgd, of angstig en je niet zeker weet precies waarom?

Of heb je problemen gaan slapen of door te slapen hebben - je kunt niet lijken te stoppen die constante stroom van gedachten?

"Neem 10 Mindful Minutes", is een verzameling van korte training van de geest of meditatie strategieën voor gebruikers van alle leeftijden die nuttig zou kunnen zijn als je ja hebt geantwoord op een van deze vragen.

Als we bewust merken we hoe we ons voelen, merken we wat we denken en we zien wat we doen. We zijn waarschijnlijk dan te merken wanneer we afgeleid, hebben een betere impulscontrole, minder boos, en meer bewust van onze denkprocessen met betere concentratie en geheugen. We zijn waarschijnlijk te vriendelijker, geduldiger en dus meer compassie en verzorging van onszelf en anderen

Dus als je wilt beter voelt over jezelf, misschien rustiger, zich niet zo bezorgd of zijn minder reactief - dat is meer bewust van de dingen zoals ze gebeuren in plaats van die achteraf zou je iets anders gedaan - dan kan dit probleem zou kunnen zijn wat u op zoek bent.

Geef "Neem 10 Mindful Minutes", proberen en zien wat er gebeurt voor u!</div> <div class="show-more-end">